Uno de los métodos más antiguos de relajación y formas de armonizar la mente y el cuerpo es la meditación. Nuestros antepasados no pudieron haberse equivocado cuando desarrollaron y practicaron la disciplina. No es necesario pertenecer a una religión determinada para encontrar numerosos beneficios en la meditación que abarcan áreas mentales, físicas y espirituales. Un jardín de meditación ayuda a enfocar la mente y proporciona el entorno ideal para la práctica. Continúe leyendo para aprender cómo hacer un jardín de meditación.
Usar jardines para meditar
Los jardines brindan paz y tranquilidad holísticas, así que ¿por qué no dar un paso más y traer ideas de jardines de meditación que mejorarán la práctica y lo colocarán en un espacio que fomente la técnica? Cuando hace buen tiempo, hay pocas cosas más tranquilas que relajarse en un espacio habitable al aire libre.
Las plantas para la meditación pueden mejorar la experiencia terapéutica de estar al aire libre y abrir un espacio para permitir que tu mente se aclare y florezca tu práctica de meditación. Desde hace mucho tiempo se sabe que el poder de la naturaleza y las plantas es beneficioso para nuestro ser físico, mental y espiritual. Incluso hay paisajistas que se especializan en crear jardines curativos y espacios perfectos para la contemplación y la práctica tranquila.
Las ideas del jardín de meditación abarcan espacios claros y despejados, líneas simples, piezas de influencia asiática y un espacio cómodo para contemplar. Los elementos exactos variarán para cada uno de nosotros, pero la idea básica es mantener las cosas naturales y abiertas. El exceso de plantas o la decoración del jardín abarrotarán el espacio y la mente. Esta es la razón por la que las prácticas de jardín de influencia asiática a menudo forman parte del jardín de meditación.
El aspecto relajante del paisaje asiático es perfecto para atraer la mente y los ojos y crear un espacio de meditación pacífico, pero la simplicidad de un jardín del suroeste o la exuberancia de un espacio de inspiración mediterránea también pueden funcionar.
Cómo hacer un jardín de meditación
Los primeros pasos para crear un espacio de meditación al aire libre son ordenar el desorden. Si hay numerosos árboles que bloquean la luz y traen sombras, limpie las ramas o incluso elimine uno o dos para traer luz y aire.
Considere la vista que tendrá mientras se sienta a contemplar y los sonidos que escuchará mientras controla su respiración. Visualice un espacio santuario que esté al menos un poco apartado del resto del paisaje. Puede crear esto con elementos de paisaje duro como patios o pérgolas y pérgolas.
Una pequeña estructura que se utiliza como un espacio de arte u otro refugio creativo mejorará la sensación de calma y tranquilidad mientras diferencia el espacio del resto del jardín.
Mejorando el jardín de meditación pacífica
Utilice las características naturales de su jardín para desarrollar un plan y luego traiga plantas para la meditación que agreguen belleza sensorial, aroma y movimiento.
- Las hierbas ornamentales son fáciles de cultivar y agregan una deliciosa experiencia de crujido para ayudarlo a entrar en un estado de trance.
- Un camino bordeado de rocas o piedras se suaviza y difumina con la adición de musgos y otras cubiertas del suelo.
- Las plantas perennes y los arbustos de olor dulce perfuman el espacio y dan un aspecto de aromaterapia al jardín.
- Las características del agua son particularmente calmantes y relajantes visualmente.
- Para la meditación nocturna, una fogata o la luz de las velas brindarán un ambiente zen que fomenta la contemplación suave y la calma.
Los elementos que tocan suavemente los sentidos parecen ayudar con la práctica de la meditación, pero también hacen del jardín del día a día un espacio especial.