¿Quién no necesita una buena noche de sueño? Desafortunadamente, con los estilos de vida agitados de hoy en día, puede ser difícil desconectarse y descansar en paz. Hay una serie de cosas que puede hacer (o tomar) para ayudarlo a dormir, pero las mejores son naturales. ¿Qué podría ser más natural que las plantas que te ayudan a dormir? ¿Las plantas ayudan con los problemas del sueño y, de ser así, qué plantas te ayudan a dormir mejor?
¿Las plantas ayudan con los problemas del sueño?
Durante siglos, la gente ha estado usando hierbas para ayudarlos a dormir. Estas hierbas pueden estar en forma de tés o aromaterapia, y sí, muchas de estas plantas te ayudan a dormir.
La manzanilla y el bálsamo de limón, por ejemplo, son bien conocidos por sus propiedades calmantes y se han convertido en tés calmantes hasta el día de hoy. La lavanda también se ha utilizado durante mucho tiempo como hierba relajante, pero ¿qué pasa con otras plantas que te ayudan a dormir?
¿Qué plantas te ayudan a dormir mejor?
Además de varias hierbas, hay otras plantas para dormir que pueden ayudarlo a obtener algunas "ZZZ". Algunas de las mejores plantas para dormir no necesitan ser remojadas o trituradas. Tome el jazmín, por ejemplo. Al igual que el agradable aroma de la lavanda, el jazmín tiene un efecto calmante tanto en la mente como en el cuerpo. Además, ¿quién no ama las hermosas flores de color rosa a marfil?
Otro hermoso bloomer con un aroma ambrosial es la gardenia. Al igual que la lavanda y el jazmín, la gardenia se usa a menudo en sales de baño, velas y otros productos de aromaterapia. Se ven y huelen igual de asombrosos, pero esa no es su única ventaja. Los estudios sugieren que la gardenia es tan potente como el valium y actúa como un sedante natural.
Las mejores plantas para dormir podrían ser las plantas de interior promedio, que por cierto son cualquier cosa menos promedio. Las plantas de interior no solo purifican el aire, sino que también reponen el oxígeno, lo que puede ayudar a dormir mejor por la noche. El aloe vera es una planta de interior común, cultivada no solo por su belleza sino también por sus usos medicinales. El aloe también libera oxígeno por la noche, una rareza, ya que muchas plantas liberan oxígeno durante el día. Además, el aloe es muy fácil de cuidar.
Con un nombre menos que deseable para algunos, la planta de la serpiente tiene propiedades para inducir el sueño. Al igual que el aloe, las plantas de serpiente emiten oxígeno por la noche y, de hecho, según la NASA, es una de las 10 principales plantas purificadoras de aire.
Otra recomendación de la NASA es la hiedra inglesa. Reduce el moho en el aire y es una excelente opción para las personas con alergias o asma. Las margaritas gerberas, con sus alegres flores, también reducen los contaminantes en el aire y aumentan el oxígeno por la noche.
Plantas adicionales para dormir que te ayudarán a dormir
No hay necesidad de buscar las mejores plantas para ayudarlo a dormir. Si tiene plantas de interior, probablemente tenga plantas que lo ayudarán a dormir. Se supone que las plantas de interior comunes como el lirio de la paz, el potos dorado y la planta araña ayudan a dormir. Una vez más, purifican el aire y reponen el oxígeno al mismo tiempo que introducen el exterior.
Las mejores plantas para dormir también dependerán de su experiencia en jardinería. Si tienes un pulgar verde, entonces las plantas que te ayudan a dormir pero que se cuidan un poco más, como la gardenia y la gerbera, son para ti. Pero si no puede cultivar césped, pruebe algo un poco más infalible como el aloe vera o la planta de serpiente.